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Trainingspläne

Profitieren Sie von meiner über 23 jährigen Trainertätigkeit als DTU B-Trainer Triathlon im Leistungssport

Individuelle Trainingspläne fürs Schwimmen, Radfahren, Laufen ab 29€ und natürlich auch für Triathlon gibt es bei uns Trainingspläne bereits ab 99 €. In der Regel versenden wir die Pläne im Wochenrhythmus.

Ich mache es mir zur Aufgabe, ganz persönlich für Dich da zu sein. Dabei gehe ich ganz individuell auf Deine Wünsche, Deine Ziele und Deine Fitness ein. Mit diesen speziell für Dich entwickelten Trainingsplänen motiviere ich Dich immer wieder auf’s Neue und sporne Dich zu Höchstleistungen an. Die Trainingspläne und die dazugehörigen Übungen sind so ausgelegt, dass sie besonders gut zu Deinem Leistungsprofil passen und schnell zu spürbaren Erfolgen führen.

Leistungen

  • Setup-Gespräch, Anamnese, Erfassung Deiner Ziele und Basisdaten
  • Setup TrainingPeaks (TrainingPeaks-Premiumlizenz nicht enthalten)
  • Erstellung eines Jahresplans mit individueller Periodisierung
  • Wöchentliche Erstellung der Wochenpläne mit einem maßgeschneiderten Trainingsprogramm
  • Steuerung des Trainings
  • Wöchentliche Analyse der Trainingsdaten und fachkundige Überwachung der Intensität und des Belastungsvolumens und damit Vermeidung von Verletzung und Übertraining
  • Durchführung von Leistungstests (u.a. 50/400 m Schwimmtest und/oder 30-Minuten-Test bei Mittel- und Langdistanz-Athleten, FTP-Test Rad mit FTP-HR, Laktat-Feldstufen-Test 4 x 1,6 km)
  • Unbegrenzter Trainerdialog online/telefonisch

Erfolgsfaktoren

  • Individuelle Betreuung
  • Effizientes Training
  • Gute Erfolgsaussichten im Sinne einer schnellen und effizienten Zielerreichung
  • Ganzheitliche Beratung/Training
  • Über das Training hinaus gehende Leistungen (z.B. Ernährungsberatung, Entspannungseinheiten, Kooperationen)

Laufzeit

Diese Trainingsplanung umfasst alle Maßnahmen zum Aufbau eines sportlichen Trainings bis zum Erreichen Deines spezifischen Trainingszieles innerhalb eines definierten Planzeitraums. Dieser Planungszeitraum sollte mindestens 6 Monate umfassen, da Zeiträume unterhalb dieses Planungshorizonts nicht zielführend sind.

Die Laufzeit der Trainingsplan-Abos beträgt daher mindestens 6 Monate. Danach kann das Abo jederzeit mit einer Frist von 2 Wochen zum Monatsende gekündigt werden.