Laufen für Nichtläufer bzw. Lauf-Einsteiger – Technikverbesserung, Tempoerhöhung und neue Strecken für regelmäßige Läufer – Events für ambitionierte Läufer und professionelle Wettkampf-/ Marathonvorbereitung für absolute Könner:
Bei uns finden Sie alles. Suchen Sie es sich aus!
Konkrete Angebote
Die Lust zu laufen kennenlernen
(Leichter) Laufen mit besserer Technik und System
Wettkampf- und Eventvorbereitung
Individuelle Organisation von Lauf-Events
Die Lust zu laufen kennenlernen
Wir möchten Sie einladen, die Freude am Laufen zu entdecken und, ganz nebenbei, gelassener und gesünder zu werden. Der Kurs richtet sich an alle, die etwas für sich tun möchten, aber bisher keine Zeit, keinen Mut oder einfach keine Gelegenheit dazu hatten.
- Wir beginnen ganz entspannt mit abwechselndem Gehen und langsamen Joggen, das sich im Laufe der Wochen zu lockerem Laufen steigert, bis Sie leicht Ihre Lieblingsstrecke bewältigen können.
- Zwölf Wochen lang treffen wir uns jede Woche für gut eine Stunde zum lockeren Training. Nach Stretching- und Aufwärmübungen, die Spaß und beweglich machen, beginnen wir ganz langsam mit dem Laufen. Dazu gibt es viele Informationen und Tipps zur Lauftechnik und Bekleidung. Treffpunkt ist immer Donnerstag 19:30 am Eingang zum Allwetterbad in Lintorf.
- Georg Mantyk trainiert seit vielen Jahren Lauf-Anfänger und Fortgeschrittene. Sein Ziel ist es, dass jeder Teilnehmer ein Gefühl für sein eigenes Lauftempo entwickelt und dabei entdeckt, wie schön Laufen ist. Entspannung und Fitness kommen dann ganz von alleine.
Auf einen Blick:
Nächste Kurse: Donnerstag 28.05.2020 um 19:30 Uhr • 12-Wochenkurs • Ziel: 40 oder 60 Min. laufen zu können • Treffpunkt: Ratingen-Lintorf, Jahnstraße vor dem Allwetterbad • Kosten: KEINE • Mindest-Teilnehmeranzahl pro Kurs 5 Teilnehmer. Einstieg nach Absprache jederzeit möglich • Kommen Sie doch einfach mal vorbei
(Leichter) Laufen mit besserer Technik und System-(für erfahrene Läufer)
Acht Trainingseinheiten für eine bessere Lauftechnik, systematisches Training und letztlich mehr Tempo.
Kurse starten am 28.05.2020. Treffpunkt ist der Eingang zum Allwetterbad an der Jahnstraße in Ratingen-Lintorf (Parkplatz/ Radständer).
Lauf-Angebote für Firmen
Laufen Sie zur Topform
Die wichtigste Ressource jeden Unternehmers ist die Leistung und Initiative seiner Mitarbeiter. Erfolg hängt von der Motivation ab und die ist optimal, wenn sich alle als Team und für das Ganze mitverantwortlich fühlen. Wir von leichterlaufen möchten diesen Teamgeist fördern und bieten deshalb Unternehmen jeder Größe maßgeschneiderte Laufprojekte an, die zum Beispiel so aussehen können:
Werden Sie aktiv und gründen Sie ein Laufteam mit dem Ziel: 10 km – Lauf.
Wir begleiten Sie und entwickeln einen Trainingsplan, der perfekt zu Ihrem Unternehmen passt. Unabhängig davon, ob die Teilnehmer schon Lauferfahrung haben oder nicht, zum Schluss können alle an einem organisierten 10 km-Lauf teilnehmen. Verknüpft man diesen Lauf mit einem spannenden Rahmenprogramm, dann wird das Gesamtprojekt ein bleibendes Erlebnis.
Team-Event
Nach einem Tag an der frischen Luft mit viel Bewegung fühlt man sich fit und zufrieden. Erfrischen Sie Ihre Mitarbeiter mit einem entspannten Tag im Wald – und auch die Bewegungsmuffel werden munter. Wir organisieren für Sie einen ungewöhnlichen Outdoor-Tag, bei dem Sie neue Wege kennen lernen und den Boden unter den Füßen wieder spüren.
Und sonst ?
Vielleicht haben Sie aber auch eine ganz andere Idee, wie Sie Ihr Team ans Laufen bringen möchten? Sprechen Sie uns an, wir entwickeln gern mit Ihnen zusammen ein passendes Konzept für Ihre Firma.
Auch wenn Sie in keinen Zeitrahmen passen, können Sie von uns profitieren. Auf Wunsch trainieren oder begleiten wir Sie ganz persönlich.
Erlebnisse erfrischen
Sie laufen regelmäßig und gern und eine Verbesserung Ihrer Zeiten ist Ihnen nicht so wichtig? Dafür suchen Sie Abwechslung und neue Erfahrungen? Dann kommen Sie mit:
Kurztrips
In ihrer Umgebung kennen Sie schon fast jede Strecke? Wagen Sie sich mit uns auf neue Wege. Wir veranstalten in unregelmäßigen Abständen Touren in schöne Laufgebiete, mit und ohne Übernachtung für Gruppen und Einzelläufer. Die Laufzeiten und Streckenlängen sind oft verschieden, aber das gute Gefühl ist das Gleiche.
Wettkampf- und Eventvorbereitung
Egal ob Sie Ihren ersten Wettkampf wagen möchten, oder „nur“ Ihre Zeit verbessern wollen: Wir begleiten Sie professionell. Wichtigstes Element unseres Trainings ist eine kontinuierliche Steigerung der Belastung, ohne die Gesundheit zu gefährden. Dazu kommt ein individueller Trainingsplan, der Ihren Voraussetzungen und zeitlichen Möglichkeiten gerecht wird.
Die Herausforderung
Die direkte Vorbereitung sollte etwa 12 Wochen dauern. Unser Angebot umfasst dazu spezielle Vorbereitungen wie das Lauf-ABC, ein Intervalltraining und einen längeren, geführten Ausdauerlauf.
Mit leichterlaufen nehmen wir mehrmals im Jahr an verschiedenen, gut organisierten Laufveranstaltungen teil: von der Kurzstrecke bis zu Ultramarathonläufen.
Die nächste gezielte Wettkampf-Vorbereitung startet am 28.05.2020. Einstieg jederzeit möglich.
Individuelle Organisation von Lauf-Events
Wenn Sie bisher noch nicht fündig geworden sind, machen wir Ihnen noch ein letztes Angebot: Wir organisieren nur für Sie und Ihre Freunde ein ganz besonderes Lauf-Event.
Städte-Marathon
Waren Sie schon mal beim New York-Marathon, in Florenz oder beim Wien-Marathon? Ganz allein ist das nicht leicht zu organisieren, deshalb nehmen wir von leichterlaufen an den verschiedensten Events teil. Wir kümmern uns um die Anmeldung, Unterkunft und, falls gewünscht, bieten wir auch eine persönliche Betreuung an. Fahren Sie mit?
Erlebnisreisen
Laufen verbindet. Nicht nur Orte, sondern auch Menschen. Das gilt ganz besonders für ungewöhnliche Reisen, wie z.B. den Medoc-Marathon in Frankreich. Hier steht nicht die Bestzeit im Vordergrund, sondern das gemeinsame Abenteuer. Wenn auch Sie Lust auf ungewöhnliche Erfahrungen haben, sprechen Sie uns bitte an.