Schwimmen, Radfahren und Laufen sind die Grundsportarten und allesamt gesunde Formen der Bewegung. Somit möchten wir gerne jeden dazu animieren, mit einer dieser Sportarten zu beginnen…

… oder gar einen Triathlon, also die Kombination dieser drei Sportarten, auszuprobieren.

Aller Anfang beginnt mit dem guten Willen und es geht allein darum, Spaß an der Bewegung zu finden.

Konkrete Angebote

Die Lust zu laufen kennenlernen

Kurs: Schwimmen für Noch-Nicht-Schwimmer

Kurse: (Anfänger-)Schwimmen für Erwachsene

Individuelle Begleitung erwachsener Nicht-Schwimmer

„Von 0 auf 25,5“ – Triathlon-Training für den Stadtwerke Ratingen Triathlon

Die Lust zu laufen kennenlernen

Wir möchten Sie einladen, die Freude am Laufen zu entdecken und, ganz nebenbei, gelassener und gesünder zu werden. Der Kurs richtet sich an alle, die etwas für sich tun möchten, aber bisher keine Zeit, keinen Mut oder einfach keine Gelegenheit dazu hatten.

• Wir beginnen ganz entspannt mit abwechselndem Gehen und langsamen Joggen, das sich im Laufe der Wochen zu lockerem Laufen steigert, bis Sie leicht Ihre Lieblingsstrecke bewältigen können.
• Zwölf Wochen lang treffen wir uns jede Woche für gut eine Stunde zum lockeren Training. Nach Stretching- und Aufwärmübungen, die Spaß und beweglich machen, beginnen wir ganz langsam mit dem Laufen. Dazu gibt es viele Informationen und Tipps zur Lauftechnik und Bekleidung. Treffpunkt ist immer Donnerstag 19:30 am Eingang zum Allwetterbad in Lintorf.
• Georg Mantyk trainiert seit vielen Jahren Lauf-Anfänger und Fortgeschrittene. Sein Ziel ist es, dass jeder Teilnehmer ein Gefühl für sein eigenes Lauftempo entwickelt und dabei entdeckt, wie schön Laufen ist. Entspannung und Fitness kommen dann ganz von alleine.

Auf einen Blick:

Nächste Kurse: Donnerstag 28.05.2020 um 19:30 Uhr • 12-Wochenkurs • Ziel: 40 oder 60 Min. laufen zu können • Treffpunkt: Ratingen-Lintorf, Jahnstraße vor dem Allwetterbad • Kosten: KEINE • Mindest-Teilnehmeranzahl pro Kurs 5 Teilnehmer. Einstieg nach Absprache jederzeit möglich • Kommen Sie doch einfach mal vorbei

Neue Kurse Schwimmen für Noch-Nicht-Schwimmer ab September 2020

Als Kind haben Sie nicht schwimmen gelernt? Das macht nichts, lernen Sie es eben bei uns: in reinen Erwachsenen-Gruppen oder als Einzelunterricht im nicht-öffentlichen Schwimmbad, aber auf jeden Fall mit viel Spaß.

Sie erlernen die klassische Kraultechnik, damit Sie schnell sicher schwimmen können.

Und freuen Sie sich darauf, angstfrei Bootfahren zu können, entspannt mit ins Schwimmbad zu gehen und im Urlaub fröhlich ins Meer zu hüpfen.

Informationen in Kürze

Ziel: Erlernen des Kraulschwimmens, Anfängerkurs

Voraussetzung: Es wird kein schwimmerisches Können vorausgesetzt, allerdings sollten Sie bereits an Wasser gewöhnt sein.

Ort: Ratingen-Lintorf, Hallenbad Alte Halle

Dauer: 8 x 60 Minuten Gruppentraining

Termine: 1 x wöchentlich –

• mittwochs 7:00 bis 8:00 Uhr,
• donnerstags 7:00 bis 8:00 Uhr oder
• freitags 8:00 bis 9:00 Uhr.

Preis: 159,–€ pro Person pro Kurs (inkl. Badeintritt)

Kursgröße: bis maximal 8 Personen

Ablauf

In den 8 Einheiten (Gruppenunterricht) werden vor allem die Basismerkmale des Kraulschwimmens (Atmung, Beinschlag, Wasserlage) vermittelt. Darüber hinaus wird auf den Armzug und die Gesamtkoordination eingegangen.

Fehlzeiten (z.B. bei Krankheit) können leider nicht ersetzt werden. Suchen Sie sich den Kurs aus, der zeitlich am besten zu Ihnen passt.

Falls Sie Interesse haben, aber keinen der Kurstermine wahrnehmen können, freuen wir uns, Ihnen eine Alternative anbieten zu können.
Melden Sie sich jetzt an oder fragen Sie nach weiteren Informationen.

(Anfänger-)Schwimmen Erwachsene

Wir bieten laufend neue Kraulschwimmkurse für Erwachsene in Kleingruppen (3 bis 6 Personen) an, sowohl wöchentliche Kurse, als auch Kompaktkurse. Die Kompaktkurse finden meist während der Schulferien statt. Um an den Kursen teilzunehmen, müssen Sie mindestens 18 Jahre alt sein.

Es handelt sich bei diesen Kursen um reine Anfängerkurse. Falls Sie bereits Vorerfahrungen im Kraulschwimmen besitzen und Interesse an einem Fortgeschrittenenkurs haben, können Sie sich gerne telefonisch oder per E-Mail an uns wenden.

Die Kurse sind besonders für Triathleten geeignet, die das Kraulschwimmen erlernen möchten. Aber auch Freizeitschwimmer, die eine Alternativsportart suchen, sind hier genau richtig.

Individuelle Begleitung erwachsener Nicht-Schwimmer

Nach Vereinbarung bieten wir auch individuelle Anfängerkurse für Erwachsene an…

…bei Ihnen zu Hause im eigenen Pool oder auch

…in einem Schwimmbad Ihrer Wahl.

Triathlon-Seminar für den Stadtwerke Ratingen Triathlon

Spezial-Triathlon-Training für 2020

leichtertriathlon unter Leitung des Triathlon-Profi-Trainers Georg Mantyk macht Sie fit für den Stadtwerke-Ratingen-Triathlon am 13. September 2020.

Unter dem Titel „Von 0 auf 25,5“ bietet leichtertriathlon regelmäßiges Technik-, Schwimm-, Lauf- und Radtraining. Zum Service zählen dabei persönliche Betreuung und der gemeinsame Spaß am Triathlon-Training.

Dieses Training beinhaltet die Vorbereitungen für die Wettkampf-Disziplinen Schwimmen (500 m), Radfahren (20 km) und Laufen (5 km). Die Starter erhalten neben der sportlichen Betreuung und intensiven Vorbereitung auf den großen Sport-Event in der bergischen Stadt Ratingen auch die Möglichkeit, an einem Tages-Triathlon-Seminar teilzunehmen und eine Laktat-Laufleistungsdiagnostik zu erhalten.